Triceps

But : Étirer le muscle.

Contre-indications : Engourdissement durant l’exercice ou toute condition empêchant le patient de prendre la position ou d’effectuer l’étirement

Position : Le patient se place debout, dos a un mur afin de garder le dos droit.

Action

1. Le patient prend la position et amène sa main droite sur les vertèbres du haut du dos et place sa main gauche sur le coude droit. 
2. En inspirant, il met une légère pression sur le coude vers la colonne vertébrale afin d’étirer le muscle.
3. Garder la position 30 secondes et recommence avec le bras gauche. Cet exercice s’effectue trois fois de chaque côté.