Étirement Quadriceps

But : Étirer le muscle quadricep situé devant le cuisse.

Contre-indications : Engourdissement durant l’exercice ou toute condition empêchant le patient de prendre la position ou d’effectuer l’étirement

Position : En position debout, le patient peut prendre appui sur le mur avec une main. Ceci aidera à garder le dos bien droit.

Action :

1. Le patient prend avec sa main, sa cheville du même côté.
2. En inspirant, il amène sa cheville vers le fessier du même côté afin de faire une flexion de la hanche.
3. Il maintient le dos droit et conserve cette position environ 30 secondes.
4. Le patient doit répéter l’exercice 3 fois 30 secondes de chaque côté.